দুপুরগুলো আর দুপুর থাকে না। বিকেল হয়ে যায়। বিকেলগুলো সন্ধেবেলায় গড়ায়। সন্ধেগুলো রাতে, মধ্যরাতে। শরীরের চামড়ায় ঢিল পড়ে, ভাঁজ পড়ে, কুঁচকে ওঠে। আমাদের বয়স বাড়ে। বয়স তুমি বাড়ো কেন? যৌবন- সে তো নিত্য চাওয়া। তবু বার্ধক্য আসে। মধ্যবয়সে পৌঁছেই আমরা বার্ধক্যের কথা ভাবতে শুরু করি। ফেলে রেখে যাওয়া যৌবনকে পিছু ফিরে দেখার চেষ্টা করি। আর কি শ্বাস ফেলি? দীর্ঘশ্বাস?
ঠিক কবে শেষ হয় যৌবন? এর কি কোনো ধরাবাধা নিয়মকানুন আছে? আছে কোনো দিনক্ষণ মাত্রা? এই দেশে এককালে প্রবাদ ছিল, নারী কুড়িতেই বুড়ি। কেন? মেয়ের বিয়ে হতো শৈশবে, সন্তান হতো কৈশোরে। আর সন্তান জন্মের পরই বদলে যেত তার প্রতি সমাজের দৃষ্টিভঙ্গি। সে হয়ে উঠত মা। তার নারিত্ব, তার শরীর- মন সবকিছুই মাতৃত্বের আবহে তৈরি করত নতুন এক রূপে। সেই রূপে যৌবনের কোনো উপস্থিতি নেই। তাই সেই মা, সেই নারী কুড়িতেই বুড়ি।

আজ দিন পাল্টেছে। মেয়েরা বিয়েই করে পঁচিশ- ত্রিশে। সন্তান আসে তিরিশে বা তারও পরে। এখন কুড়িতেই বুড়ি ব্যাপারটা সেই জোর হারিয়ে সময়ের ধাপে আরেকটু এগিয়েছে। এখন হয়তো তিরিশে কি পঁয়ত্রিশে, অথবা চল্লিশে। নাগরিক জীবন হাতে গোনা সচেতন খুব অল্পসংখ্যক নারী ছাড়া অধিকাংশই ফুরিয়ে যেতে শুরু করে চল্লিশ পঁয়তাল্লিশেই। আধুনিক জীবন ব্যক্তি মানুষটিকে নবীন রাখতে পারে না। সেই সন্তান, সন্তানের স্কুল-কলেজের ডামাডোলে নারীর বার্ধক্য আসে দ্রুত, চল্লিশের পর প্রায় দ্রুতগামী গোড়ার পিঠে চেপে।
আমি মাঝে মাঝে ভাবি, যেখানে চল্লিশে পুরুষের যৌবন শুরু বলে ধরা হয়, সেখানে এই দেশে চল্লিশেই কেন ফুরিয়ে যেতে শুরু করে অধিকাংশ নারী?

মেয়েকে স্কুলে দিতে যাওয়ার সময় লক্ষ করি মায়েদের। সন্তান জন্মের পর মেদবহুল ঢিলে শরীর, পোশাকে মনোযোগের অভাব, ঢিলেঢালা চলন, চুলে রুক্ষতা। কেন? সংসার সামলে, কেউ কেউ অফিস সামলে, সন্তান সামলে বেরিয়েছে। নিজের দিকে নজর দেওয়ার সময় নেই আর। মুখে নেই সামান্য মেকাপ, ঠোঁট শুকিয়ে ধু ধু বালুচর। হুমায়ুন আজাদের কবিতা মনে পড়ে যায়-
‘বড়ো বেশি ক্লান্ত, সিঁড়ি ভেঙ্গে ওঠে থেমে থেমে
কয়েক ধাপের পরে জিরোয় রেলিং ধরে, কাঁপে পদতল
আঠারো তলার মতো বিবশতা দেহে আসে নেমে
পশ্চাৎ বক্ষ বাহু তলপেটে মাংসের আক্রমণে বিপন্ন বিহ্বল
বুঝতে পারে না তারা কোথা থেকে এলো এই স্তব্ধ ঘোলা ঢল।
কী যেন হারিয়ে গেছে, কী যেন অজ্ঞাতসারে হয়ে গেছে চুরি;
খোঁচা দেয় ভারি ত্বকে, কোথাও জাগে না তবু স্বল্পতম সাড়া…’
(কবিতা : স্ত্রীরা- হুমায়ুন আজাদ)

কবিতাটা পড়ি আর চোখের সামনে প্রতিদিন দেখে যাওয়া দৃশ্যাবলি ভাসে। ঢিলে পোশাক, পা টেনে হেঁটে আসা ক্লান্ত নারী, হাঁটুতে, পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা, সংসারকর্মে, সন্তান লালনে নিয়ত ক্লান্ত! নিজের যত্ন নেওয়া মানে মাসে একবার পারলারে ভ্রু প্লাক আর সময় পেলে ফেসিয়াল। তারপর সন্তান বড় হয়ে যাচ্ছে এই অজুহাতে হালকা রঙের সুতি ঢিলে পোশাকে আরাম খোঁজার ইচ্ছে। কেন? মাঝে মাঝে আলাপ পরিচয়ের সূত্রে কারও কারও বয়স জেনে অবাক হয়ে যাই। কারও সাঁইত্রিশ- আটত্রিশ চল্লিশ কি বিয়াল্লিশ। তবু জীবনের ক্লান্তি আর সব ফুরোনো মুখ নিয়ে চলছে ফিরছে।

পৃথিবীর আর সব দেশেও মেয়েরা কি এমন? খেয়াল করলাম, বয়স যতই হানা দিক শরীরে- মনে, অন্যত্র মেয়েদের হাঁটাচলা- বসায় এই জড়তা, এই স্থবির ব্যাপারটা আসে অনেক দেরিতে। এমনকি বৃদ্ধ বয়সেও দৃঢ় পদক্ষেপে পথ চলে তারা। অধিকাংশই। শরীরের যে ব্যথা-বেদনা, তা অল্প বেশি সবখানেই ঘটে ক্যালসিয়াম-ম্যাগনেসিয়ামের তারতম্যজনিত কারণে। কিন্তু মানসিক যে স্থবিরতা নারীকে দ্রুত এক জড়ভরতে পরিণত করে, তা মূলত এই উপমহাদেশেই, আর আমাদের দেশে তা খুব বেশি। আর যে নারী গৃহবধূ, তাদের মধ্যে এই ব্যাপারটা চলে আসে আরও আগে। যারা কর্মজীবী, ঘরে- বাইরে সমানতালে কাজ করে, বরং তাদের মধ্যে এই স্থবির জড়তার বিষয়টা আসে অনেক পরে, কারও কারও মধ্যে বার্ধক্যের আগে আসেও না।
বয়স কি তবে আসলে মনের বিষয়? হ্যাঁ, তাই। এই দেশে মেয়েদের শরীরের আগে মনের বয়স বাড়ে। আর শারীরিকভাবে সে যতটা না স্থবির নয়, সমাজ তার মনকে সময়ের আগেই সেই স্থবিরতা অর্জনের উৎসাহ দেয়, প্ররোচনা জোগায়। এর সঙ্গে আরও কিছু বিষয়ও জড়িত।

এই সমাজে বিয়ের পর নারীকে একা হাতে সংসার সামলাতে হয়। গৃহকর্মে পুরুষ হাত দেয় না বললেই চলে। ফলে নিজের জন্য সময় বের করা কর্মজীবী বা গৃহিণী, যেকোনো নারীর জন্য বেশি কঠিন। এরপর সন্তান যখন জন্ম নেয়, তার জন্য নিজের সবটুকু ঢেলে দিতে হয় মাকে। এমনকি রাতের পর রাত নির্ঘুম থেকে চোখের নিচে স্থায়ী ডার্ক সার্কেল তৈরি হয় তার। সঙ্গে সন্তান জন্মপরবর্তী শারীরিক স্থূলতা তাকে বিষাদগ্রস্ত করে। কিন্তু নিজেকে সময় দেবার সুযোগ ও আগ্রহ কোনোটাই থাকে না তার। সন্তান জন্মের তিন মাস পর থেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে মা এক্সারসাইজ করতে পারে। পরিমিত ডায়েট, ব্যায়াম তাকে আবার একটা সুন্দর শারীরিক অবয়ব ফিরিয়ে দিতে পারে। কিন্তু আমি খুব কম মেয়েকেই দেখেছি সন্তানকে সময় দিয়ে নিজের জন্য সময় ম্যানেজ করে নিজের শরীরের যত্ন নিতে। ফলাফল বেঢপ শরীর আর মনের অবসাদ। যা তাকে ক্রমেই আরও হাল ছেড়ে দেওয়া মানসিকতার দিকে ঠেলে দেয়।

আমাদের নগরজীবনের অবকাঠামোগত সমস্যা নারী- পুরুষ শিশু সবার জন্যই শারীরিক স্থবিরতা, স্থূলতা ডেকে আনে। অন্যান্য দেশে রাস্তাঘাটে প্রচুর হাঁটাহাঁটির সুযোগ ও পরিস্থিতি থাকে। আমাদের জীবনে এই বিষয়টি অনুপস্থিত। ফলে হেঁটে পথচলার অভ্যাস মানুষের মধ্যে যে দৃঢ় সাবলীল স্বতঃস্ফূর্ততা তৈরি করে, তা থেকে আমরা বঞ্চিত হই। সারাক্ষণ রিকশা, ট্যাক্সি, গাড়িতে ওঠা শরীরগুলো সহজেই স্থূলতায় ভোগে। মেয়েরা আরও বেশি।
বয়স বাড়ছে মানেই নিজেকে গুটিয়ে ফেলার প্রবণতা আমাদের ভেতরে ঢুকিয়ে দেয় এই সমাজ। যে মেয়েটি ফ্যাশনে স্টাইলে মেকাপে চলায় ভীষণ উজ্জ্বল ঝকমকে আর চটপটে ছিল, দুটি সন্তানের পর সেই মেয়েটিই মধ্য ত্রিশে আজ আটপৌরে ঢলে কামিজে, শুষ্ক মুখে জড়ভরত। কেন?

সন্তান জন্ম হয়েছে মানেই নিজের দিকে তাকানোর কিছু নেই আর এই ভ্রান্ত চিন্তা মেয়েদের মনের পরিসরকে আরও সংকুচিত করে। সন্তানকে সময় একটু কম দিয়ে নিজের যত্ন নেওয়ার কথা ভাবলে সেই নারীকে বলা হয় স্বার্থপর মা। অথচ নিজেকে ভালোবাসতে না পারলে সন্তানকে উজাড় করে ভালোবাসা যায় না। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে পোশাকে ম্লান রং, বেঢপ ডিজাইনের যে চল এই সমাজ চালু করেছে তা নারীর অবচেতনে গেড়ে গেছে যুগ যুগ ধরে। অথচ বয়সের সঙ্গে সঙ্গে নিজেকে আরও উজ্জ্বল রঙে, সুন্দরন মেকাপে সাজিয়ে তোলার মধ্যে বেঁচে থাকার সুতীব্র আনন্দ জেগে থাকে। পর্যাপ্ত ব্যায়াম, পুষ্টিকর ডায়েট, সুন্দর পোশাকে নিজেকে প্যাম্পার করার মধ্যেই যৌবনকে ধরে রাখা সম্ভব। শুধু কাজ নয়, শুধু সংসার নয়, শুধু স্বামী আর সন্তান নয়- নিজের জন্যও সময় দিতে হয়, সেই কথাটা কি ঠিকমতো জানে এদেশের মেয়েরা? নির্দিষ্ট সময়ে মেডিকেল চেকআপটাও খুব জরুরি।
পথচলা, ক্লান্ত বিবর্ণ নারী, সন্তানের হাত ধরে পথচলা মাকে দেখে ইচ্ছে করে ডেকে বলি, মেয়ে কেন তুমি শুধুই পাল্টাও? গময় তোমাকে এতটা পাল্টে দেয়? এত ঘন ঘন? বয়সের আগেই কেন আরও বেশি বয়সী হয়ে ওঠো তুমি? শরীর মনের পরিবর্তন কি এতই নিষ্ঠুর এতই কঠোর যে তুমি পাল্টে যাও দ্রুতবেগে? কে তবে পাল্টে দেয় তোমাকে? সে কি জরা? সে কি সময়? সে কি প্রকৃতি? নাকি স্রেফ এই সমাজ? এই রাষ্ট্রকাঠামো? এই পথঘাট? এই বাস্তবতা?

সময়তো বদলে দেয় প্রতিটা মানুষকেই। মেয়েরাই তবে কেন বদলে যাবে? কেন বদলাবে এত দ্রুত আর সময়ের আগেই? কারণ তার মন তো সে নিজে নিয়ন্ত্রণ করে না। নিয়ন্ত্রণ করে এই সমাজ। তাই এ দেশের মেয়ের দৈহিক মানসিক বিকাশ প্রকাশ বৃদ্ধির ধারায় তাকে নিয়ন্ত্রণ করে এই সমাজ। এটি অনুচিত। এটি ভুল। এটি একটা ভ্রান্ত চর্চা। এর থেকে নিজেকে বের করে আনতে হবে নিজেকেই। নিজের জন্য বাঁচা, নিজেকে ভালোবেসে বাঁচা- এটি যদি হয় জীবনের মন্ত্র তবে তো কেউই সময়ের আগে ফুরিয়ে যেতে পারে না। জীবনের শেষ অধ্যায়টি পর্যন্ত তীব্র জীবনবোধ আর আলো নিয়ে বেঁচে থাকা সম্ভব। শুধু চাইতে হবে। বাঁচতে জানতে হবে। কারণ সবচেয়ে জরুরি হলো ভালো থাকা, আনন্দে থাকা। সেই তো জীবন। জীবন কি কখনো ফুরায়? জীবন তো প্রতিদিন শুরু হয় প্রতিটি সূর্যোদয়ের সঙ্গে সঙ্গে, ভোরের বাতাসের স্পর্শে। একে অনুভব করতে হয় নিজেকেই, নিজ হাতেই তো সাজাতে হয় নিজের একান্ত জীবন!

লেখাঃ শারমিন শামস্

ছবিঃ সংগৃহীত

বলছি আমাদের নানী-দাদীদের সময়কার কথা। আট-দশ বছর বয়সে বিয়ে, ১২-১৪বছর বয়সের মধ্যে কোলে সন্তান আর ত্রিশ না পেরুতেই নানী-দাদী! সে সময় নিয়ম করে ফি বছর গর্ভবতী হতেন তারা। অজানা জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি আর ‘বংশের বাতি’ পৃথিবীতে আনার তাগিদের কারণে প্রত্যেক বছর সন্তান নেয়া ছিলো একরকম স্বাভাবিক ঘটনা।

এরপর সময় বদলালো। সরকার এ বিষয়ে নড়েচড়ে বসায় সচেতন হলাম আমরা। এলো জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির বিপুল সহামার। ‘ছেলে হোক মেয়ে হোক, দুটি সন্তানই যথেষ্ট’ এই শ্লোগান থেকে আমরা চলে এলাম ‘দুটি সন্তানের বেশি নয়, একটি হলে ভালো হয়’-এই বিশ্বাসে। যে কারণে জনসংখ্যা নিয়ন্ত্রণ বিষয়টি বোধহয় এখন আর আমাদের মূল চিন্তার জায়গা নয়। মূল বিষয় দাঁড়াচ্ছে কিভাবে নিয়ন্ত্রণ হচ্ছে সেটি। অর্থাৎ নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি।

বিশ্বায়নের এই কালে জন্মনিয়ন্ত্রণের পরীক্ষিত অনেক পদ্ধতি আজকাল বাজারে সয়লাভ। অথচ আমাদের দেশে জন্মনিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিগুলো নারী কেন্দ্রিক। অথচ পুরুষসঙ্গীটিও জন্মনিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। অনেক ক্ষেত্রে পুরুষ সঙ্গীর এসব পদ্ধতি নারীর প্রচলিত পদ্ধতির চেয়ে বেশি কার্যকর। এতে নানা রকম শারীরিক ঝুঁকি থেকে নারী রেহাই পেতে পারে। অথচ কেবল পদ্ধতিগুলো সম্পর্কে জ্ঞান না থাকা এবং অনেক ক্ষেত্রে আত্ম অহমের কারণে অনেক পুরুষই সে পথে হাটেন না। আমরা মনে করি সময় এসেছে পরিবর্তিত হবার। সংসারের অন্যান্য কজের মতো জন্মনিয়ন্ত্রণেরও স্বামী-স্ত্রী রাখতে পারে সমান অংশগ্রহণ।
আজকাল প্রচার মিডিয়া থেকে শুরু করে মাঠে-ঘাটে, স্কুল-কলেজ-বিশ্ববিদ্যলয়ের দুয়ারে দুয়ারে দেখি আইপিল নিয়ে বড় বড় বিজ্ঞাপন। বিষয়টির প্রয়োজনীয়তা অস্বীকার করার উপায় হয়তো নেই, কিন্তু যে প্রক্রিয়ার আইপিল ব্যবহার হচ্ছে সেটি নিয়ে সচেতন হবার দরকার অবশ্যই আছে। পরিসংখ্যান বলছে, অরক্ষিত সঙ্গমের পর দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে ইমার্জেন্সি কন্ট্রাসেপটিভ পিল এখন বেশ ভালো মাত্রায় ভোক্তাপ্রিয়তা পেয়েছে। সব থেকে বেশি ক্রেতা মেয়েরা, যাদের বয়স ১৫-৩০ বছরের মধ্যে। গ্রাম ও শহর দুই জায়গাতেই এই পিল সমান জনপ্রিয়। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই ওষুধের দোকান থেকে যে কেউ এই পিল সংগ্রহ করতে পারে। অথচ এই ওষধ বহু ব্যবহারের ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কেও এই মেয়েদের সচেতন করতে হবে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক পরিসংখ্যান বলছে, প্রতিবছর গোটা বিশ্বে প্রায় ৪ কোটি ৬০ লাখ গর্ভপাত করানো হয়। এর মধ্যে প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ করানো হয় অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে প্রায় পুরোটাই হয় উন্নয়নশীল দেশে। এর ফলে অন্তত ৭৮ হাজার নারীর মৃত্যু হয় এবং আরও বিপুলসংখ্যক নারী স্থায়ী কিছু না কিছু সমস্যা নিয়ে বাকি জীবনটা কাটাতে বাধ্য হয়।

আমি বলব এই সময়ে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন ‘সেক্স এডুকেশন’। জরুরি জন্মনিরোধক পিলের ওপর ভরসা করে অবাধ সঙ্গমের আনন্দে গা ভাসানোর আগে একটু ধৈর্য ধরে অতিগুরুত্বপূর্ণ একটি তথ্য জেনে রাখা অবশ্যই দরকার, এই পিল গর্ভধারণ থেকে নিরাপদ রাখতে পারবে। তবে এইচআইভি, হেপাটাইটিস-বি, হেপাটাইটিস সি-জাতীয় ভয়ংকর রোগগুলোর আশঙ্কার কথা মনে রাখতে হবে সচেতন ভাবে!
সবার জন্য শুভকামনা।

লেখা : সাবিনা ইয়াসমীন

আরও লেখা : 

প্রথম সেক্সের অভিজ্ঞতা কেমন ছিল?

সেক্স কোনো প্রতিযোগিতা নয়! পার্ট- ১

সেক্স কোনো প্রতিযোগিতা নয়! পার্ট-২

সেক্স কোনো প্রতিযোগিতা নয়! পার্ট-৩

রোদসী/আরএস

ওজন কমানোর জন্য আমরা প্রতিনিয়ত যেসব খাবার বেছে নিই, সেগুলো সব সময় শরীরের উপকার না করে শরীরের জন্য ডেকে আনে অমঙ্গল।

স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, বাজারে এমন অনেক পণ্য পাওয়া যায়, যেগুলো পুষ্টিকর হিসেবে দাবি করে। তবে গায়ে লাগানো লেভেল পড়লেই বোঝা যায়, সেগুলো মোটেই কোনো ভালো জিনিস দিয়ে তৈরি নয়। খাবারগুলো শরীরে কোনো উপকার করে তো না-ই, উল্টো হাসপাতালে পাঠানোর মতো জটিলতা তৈরি করে। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইট জানিয়েছে, সেসব আপাতদৃষ্টিতে পুষ্টিকর কিন্তু ক্ষতিকর খাবারগুলো কী এবং তা কীভাবে আমাদের শরীরে ক্ষতি করে।

ফলের রস :
অনেকে গোটা ফল খাওয়ার চেয়ে ফলের রস খেতে বেশি পছন্দ করে। তবে বাজারে পাওয়া খুব কম ফলের রসেই প্রকৃত ফল থাকে। অধিকাংশ ফলের রসই কৃত্রিম রং ও স্বাদ দিয়ে তৈরি করা হয়। সঙ্গে থাকে প্রচুর পরিমাণে চিনি ও খুব অল্প পরিমাণে ভিটামিন। এমনকি যদি গায়ে লেখা থাকে যে চিনিমুক্ত, তবু তাতে চিনি থাকে। এসব রস খেলে ওজন বৃদ্ধি পায়। পাশাপাশি টাইপ টু ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদ্রোগ ইত্যাদির ঝুঁঁকিও বেড়ে যায়।

অপরিশোধিত আটা :
যদিও লাল আটা খাওয়া সাদা আটা বা ময়দার চেয়ে ভালো, তবু লাল আটা শরীরের জন্য ভালো নয়। একটা গবেষণায় জানা গেছে, লাল আটা শরীরের ভিটামিন ডির সঞ্চয়কে নিঃশেষ করে দেয়। এ ছাড়া লাল আটা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা শতকরা ৬০ ভাগ বাড়িয়ে দেয়, যা হৃৎপি-ে সমস্যা তৈরি করে। লাল আটায় প্রচুর পরিমাণে গ্লুটেন থাকে। সব দিক বিবেচনা করলে লাল আটা পরিমিত মাত্রায় খাওয়াই ভালো।

মধু :
চিনির পরিবর্তে মধু খাওয়াকে ভালো অভ্যাস হিসেবে ধরা হয়। মধুতে চিনির বিশ্লেষিত অবস্থা ফ্রুকটোজ থাকে। ফ্রুকটোজ মাত্রায় বেশি হলে তা লিভার বড় হয়ে যাওয়া সমস্যা তৈরি করে। ওজন বৃদ্ধি করা, ডায়াবেটিস সমস্যা তৈরিতেও ফ্রুকটোজ ভূমিকা রাখে। সাধারণ চিনিতে শতকরা ৫০ ভাগ ফ্রুকটোজ থাকে, তবে মধুতে থাকে শতকরা ৯০ ভাগ। চিনির সমস্যা এড়াতে গিয়ে আরও বড় সমস্যা সৃষ্টি হয়ে যায়।

এনার্জি ড্রিংকস :
এই পানীয়তে পানি, চিনি এবং সামান্য সোডিয়াম ছাড়া প্রায় কিছুই থাকে না। এগুলো খুব দ্রুত শরীরে শক্তির জোগান দেয়। তবে একজন সাধারণ মানুষের এই দ্রুত শক্তির কোনো প্রয়োজন নেই। ক্রীড়াবিদ বা অন্য যারা ওয়েট ট্রেইনিং বা খুব কঠোর শারীরিক পরিশ্রম করে প্রচুর ঘাম ঝরায়, তাদের কথা ভেবে এই পানীয় বানানো হয়। প্রতি বোতল এনার্জি ড্রিংকসে ৩০ গ্রাম পরিমাণ চিনি থাকে। এই ড্রিংকস সাধারণ মানুষের শরীরে চিনির অপ্রয়োজনীয় বোঝা বাড়ানো ছাড়া কিছুই করে না।

রোদসী/আরএস

‘দুটি সন্তানের বেশি নয়, একটি হলে ভালো হয়’- এমন স্লোগানে আজকাল অনেকেই একমত। কিন্তু জন্মনিয়ন্ত্রণের দায়টা কেন যেন একা নারীর ওপরই চাপাতে চায়! অথচ সংসারের অন্য দশটা কাজের মতো এ ক্ষেত্রেও পুরুষ রাখতে পারে সমান অংশগ্রহণ। লিখেছেন মারজিয়া প্রভা

বাংলাদেশের প্রধান সমস্যা কী? জ্যাম, বেকারত্ব, দারিদ্র্য? এগুলোর সঙ্গে আমাদের নিত্য বসবাস। কিন্তু এই সমস্যাগুলোর মূলে যে সমস্যা সেটা ভুল করেও আমরা বলি না! কারণ, তাতে দায়টা এসে পড়ে নিজেদের কাঁধে। অপরিকল্পিত এবং অনিয়ন্ত্রিত জনসংখ্যা আমাদের দেশের মূল সমস্যা। এই যে জ্যামে পড়ছ রোজ রোজ অফিস যেতে। গাড়ি আটকে আছে। মানছি ট্রাফিক মানছে না অনেকে, রাস্তা বানানোতে কারচুপির মতো একশ একটা কারণের লিস্ট তুমি করে ফেলেছ। কিন্তু এইটা কি মানো, এই ছোট দেশে এই এত এত মানুষের জায়গা আসলেই হয় কি না! মানুষের সঙ্গে বাড়ছে যানবাহনের সংখ্যা। এই বিশালসংখ্যক যানবাহন নিয়ন্ত্রণ করা সত্যিই খুব একটা সহজ কাজ নয়। শহরের সুবিধা বলে সব মানুষ এসে পড়ছে শহরে। কার্বনের ধোঁয়া, মানুষের বর্জ্যে শহর সয়লাব আজ। কিন্তু তুমি ভাবতে পারো? ধরো আজ থেকে আরও ৩০-৪০ বছর আগে আমাদের মা-বাবার বা তারও আগে দাদা-দাদিরা এই সময়ের কথা ভেবে যদি জনসংখ্যা নিয়ন্ত্রণে আগ্রহী হতো, তাহলে সত্যিই আজকে এতটা ভয়াবহ পরিস্থিতিতে পড়তে হতো না আমাদের।

মানিক বন্দ্যোপাধ্যায় তার ‘সখী’ গল্পে এক সখীর মুখ থেকে বলিয়েছিলেন, ‘আমার মনে হয় এটি একটি ব্যারাম। ভালো খেতে না পারলে চিন্তায় কাহিল হলে এ রকমটি হয়।’ স্পষ্টত এই লাইনটিই বুঝিয়ে দিয়েছে, কেন ঘরহীন-গৃহহীন দারিদ্র্যের সঙ্গে বসবাস করা এক পরিবারের ছয় থেকে সাতটি ছেলেমেয়ে থাকে। অভাবের ফলস্বরূপ ব্যারাম যদি হয়ে থাকে এটি, তবে তা দূর করার পদ্ধতিও আছে। আজকে তাই আমি জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি নিয়ে তোমাদের জানাব। যারা নতুন বিয়ে করেছ বা করোনি বা করবে বলে ভাবছ তাদের বিস্তারিত ধারণা দিতেই এই আর্টিকেল। তবে সঙ্গে সঙ্গে এও মনে রেখো, জন্মনিয়ন্ত্রণ তুমি একা করতে চাইলে পারবে। কিন্তু সেটা তোমার একার দায় নয়।

জন্মনিয়ন্ত্রণ কী? কেন দরকার?
জন্মনিয়ন্ত্রণ হচ্ছে তেমন একটি সিস্টেম, যা প্রতিটি কাপলকে অপরিকল্পিত বাচ্চা গ্রহণ এড়াতে সহায়তা করে। শারীরিক সম্পর্ক মানুষের প্রাকৃতিক ডিজায়ার। একটা বয়সের পর প্রতিটি মানুষই শারীরিক সম্পর্ক করে। কিন্তু বাচ্চা একটা বিশাল দায়িত্ব। শুধু বাচ্চা জন্ম দিলেই হয় না, তার খাওয়া-পরা সর্বোপরি তাকে গড়ে তোলার বিশাল এক রেসপন্সিবিলিটি থাকে। এবং কোনো দম্পতিরই উচিত নয় বাচ্চার রেসপন্সিবিলিটি না নিতে পারলে বাবা-মা হওয়া। আমাদের দেশের অধিকাংশ মানুষ শারীরিক সম্পর্ক আর বাচ্চা নেওয়াকে এক করে ফেলে বলে আমরা পথেঘাটে এত পথশিশু দেখি। আমি ব্যক্তিগতভাবে ঢাকার গুলিস্তান পার্কে পথশিশুদের একটি স্কুল ‘পথের ইশকুল’ চালাই। আমাদের প্রায় ২৮ জন বাচ্চাকাচ্চা আছে, যারা এই স্কুলে নিয়মিত পড়ে। পার্কে আছে প্রায় ৪০টি পরিবার। এই ৪০টি পরিবারের প্রায় সবার তিনটির বেশি বাবু আছে। প্রায় দুই মাস পরপরই সেখানে একজন গর্ভবতী মাকে দেখা যায়। যে নিজে খেতে পায় না, বাসা নেই, জীবনের নিশ্চয়তা নেই, সে একজন বাচ্চার ভার কী করে আনে? কী হবে সেই বাচ্চার ভবিষ্যৎ? শুধু তাই নয়, অপুষ্টির শিকার হয়ে মাও জন্ম দেয় অপুষ্টির শিশু। রোগে-শোকে এই বাচ্চার ঠাঁই হয় সে পথে, যে জীবন কারও কাম্য নয়।
আচ্ছা তোমার অনেক টাকাপয়সা আছে! দশ বাচ্চা পালার ক্ষমতা আছে। তাই তুমি কি দশ বাচ্চা জন্ম দেবে। অবশ্যই না। কারণ, এক. অতিরিক্ত গর্ভধারণ শরীরের জন্য সহায়ক নয়। দুই. তোমাকে দেশের সার্বিক পরিস্থিতি দেখতে হবে, কারণ তুমি দেশের নাগরিক। এই এত এত জনবহুল দেশে তুমি কি আরও সমস্যার সৃষ্টি করছ না! এই বেলা ড. মুহম্মদ শহীদুল্লাহ্ একটা কৌতুক মনে পড়ছে। এত জ্ঞানী-গুণী বিদ্বান এক মানুষ অথচ জন্মনিয়ন্ত্রণে তার কোনো হেলদোল ছিল না। প্রায় নয়জন ছেলেমেয়ে ছিল তার। তো কোনো এক প্রসঙ্গে তাকে জিজ্ঞেস করা হয়েছিল, এত সন্তান কেন তার। তার উত্তরে তিনি বলেছিলেন, ‘কে বলতে পারে শেষজন জিনিয়াস হবে না?’
আমাদের বাসায় হেল্পিং হ্যান্ড হিসেবে কাজ করত সুমনা। এক সন্তান ছিল। তাকেই স্কুলে ভর্তি করতে পারে না। এর মধ্যেই আবার গর্ভবতী হলো। কেন? সরল উত্তর, ‘এক সন্তানের ভরসা কী?’ তার যে সন্তান এখন আছে, তাকে ঠিকঠাক শিক্ষা দিয়ে গড়ে তুলতে পারবে কি না, সে ভরসার কথা জিজ্ঞেস করার ইচ্ছা আমার হয়নি। অতিরিক্ত বাচ্চা নেওয়ার কারণ কী? বাচ্চা ভালো লাগে অনেক, তাই? বাচ্চা হলে ঘর ভরা ভরা থাকে, তাই? এই বেশি বাচ্চা নেওয়ার মধ্যে যে এক সূক্ষ্ম রাজনীতি বিরাজ করে তা বোধ হয় কখনোই ভেবে দেখোনি। সামন্ত যুগে যে নারী যত সন্তান জন্ম দিতে পারত তাকে তত উর্বর নারী ভাবা হতো। আর যে পরিবারে যত বেশি সন্তান থাকত, সে লিড করত সেই গোত্রকে। এসব থেকেই মূলত বেশি বেশি বাচ্চা নেওয়ার কনসেপ্ট এসেছে। তবে বহুল জনসংখ্যা এই দেশে আর সামলানো যাচ্ছে না। তাই সরকার থেকেই প্রচার করা হচ্ছে, ‘দুটি সন্তান যথেষ্ট। একটি হলে আরও ভালো।’
এই কারণেই এই সময়ে জন্মনিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে জানা এত জরুরি। তোমার যৌনজীবনকে এতটুকু ব্যাহত না করেও তুমি কত নিশ্চিতভাবে যৌনজীবন করতে পারো তার জন্যই এত এত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি রয়েছে তোমার কাছে। পিল খাওয়া, ইনজেকশন নেওয়া ইত্যাদি বহু জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সম্পর্কে হয়তো অনেক কিছু তুমি জেনেই এসেছ। তাই এইবার একটু ভিন্ন বিষয়ে লিখব। একজন পুরুষ কী করে জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিতে ভূমিকা পালন করতে পারে?

পুরুষ পালন করতে পারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা
বাংলাদেশের পরিপ্রেক্ষিতে তেমন একটা পুরুষের জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি নেই। যা আছে, তাও পুরুষের কাছে জনপ্রিয় নয়। এর বিশাল কারণ হচ্ছে আমাদের দেশের পুরুষদের মানসিকতা। এরা জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ে সচেতন নয়, আগ্রহী নয়। অনেক বেকার পুরুষকে আমি দেখেছি, ‘বংশের বাত্তি’ জ্বালানোর জন্য একের পর এক সন্তান নিয়েই গেছে, অথচ তাদের খাওয়ানো এবং সঠিকভাবে লালনপালনের কোনো ব্যবস্থাই নেই তাদের।
আজকাল কি কমেছে? সঠিক জানি না। একটা সময় বংশে একটা ছেলের জন্য একের পর এক বাচ্চা নেওয়া ছিল স্ত্রীদের প্রতি স্বামীদের অস্বাভাবিক অত্যাচার। আমার নানুমণির সাত মেয়ে নিতে হয়েছে নানুর জোরজবরদস্তিতে। একটি ছেলের জন্য! সেই ছেলে অবশ্য কী কাজে দেয় একটা মেয়ের চেয়ে অন্তত তা আমি আমার নানুবাড়ি দেখে বুঝিনি। একটা ছেলে হওয়া লাগবে! পরিবারের আলোটালো হয় সে। আর মেয়ে হচ্ছে পরিবারের ঘাসপাতা! এই পুরুষতান্ত্রিক কনসেপ্ট যাদের মাথায় চেপে আছে, তাদের দ্বারা কি জন্মনিয়ন্ত্রণ হয়? মজার বিষয় কী, মেয়েদের লাইগেশন অর্থাৎ মেয়েদের স্থায়ী বন্ধ্যাত্বকরণ দেশে খুব বহুল প্রচলিত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি হলেও ভ্যাসেকটমি কিন্তু তেমন জনপ্রিয় নয়। যদিও স্থায়ী বন্ধ্যাত্বকরণ এড়িয়ে চলতে চায় অনেকেই। কারণ, এতে বাচ্চা নেওয়ার আর সুযোগ থাকে না বা সেটা কোনো জটিল অপারেশনের ফলে সম্ভব হয়। পুরুষ একদম স্বাভাবিকভাবে কীভাবে জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিতে অংশগ্রহণ করতে পারে, তার ধারণা এখানে দিচ্ছি। প্রতিটি তথ্য বাংলাদেশের পরিবার পরিকল্পনা অধিদপ্তর থেকে নেওয়া হয়েছে।

কনডম ব্যবহার
পুরুষের ক্ষেত্রে সবচেয়ে সস্তা এবং কার্যকরী পদ্ধতি হচ্ছে কনডম। তবে চূড়ান্ত উত্তেজনার সময় উত্থিত লিঙ্গে এই কনডম পরতে হয় বলে অনেক পুরুষ এটি পরতে চায় না। এর ব্যবহার খুবই সোজা, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং ৯৯% কার্যকরী। যেকোনো রকম যৌন রোগ থেকে এটি বাঁচায়। ডাক্তারের কাছে পরামর্শ করে কনডম পরতে হয় না। বীর্য পরীক্ষার জন্য কনডম একটি উল্লেখযোগ্য উপায়। তবে অনেকে বলে কনডম ছিঁড়ে যায়। কিন্তু এই দুর্ঘটনা ঘটার আশঙ্কা সব সময় থাকে না। যখন কনডম ঠিকভাবে পরা না হয় কিংবা অনেক দিনের পুরোনো কনডম ব্যবহার করা হয়, তখনোই তা ছিঁড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
অনেক দম্পতি কনডমে তৃপ্তি পায় না যৌনজীবনে। আবার অনেকের অ্যালার্জি থাকে কনডম ব্যবহারে। তবে বাজারের সেরা ব্র্যান্ডের কনডমগুলো এই অস্বস্তি দূর করতে পারে সহজেই। কনডম ব্যবহার সম্পূর্ণ নির্ভর করে প্র্যাকটিসের ওপর। ভালো মানের কনডম ব্যবহার করে শারীরিক সম্পর্ক নিয়মিত করতে থাকলে আস্তে আস্তেই এটাতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে পার্টনাররা।

আজল
আজলের আরেক নাম কয়টাস ইন্টারেপটস। এই আজলের মানে হচ্ছে বীর্য যোনিপথে না ফেলে অন্য কোথাও ফেলা। আজলের ভালো দিক হচ্ছে এ ক্ষেত্রে কোনো রকম কোনো মাধ্যম ব্যবহার করতে হয় না। খালি বীর্য ফেলার আগমুহূর্তে সতর্কভাবে লিঙ্গ বের করে আনতে হয়। এই অন্যত্র বীর্যস্খলন পদ্ধতি জন্মনিয়ন্ত্রের সবচেয়ে পুরোনো পদ্ধতি। যখন কোনো কিছু আবিষ্কার হয়নি জন্মনিয়ন্ত্রণের তখন এভাবেই সবাই জন্মনিয়ন্ত্রণ করত। তাই এই প্রাকৃতিক নিয়মটি একমাত্র পুরুষের অংশগ্রহণেই সম্ভব। তবে আজল পুরোপুরি কার্যকরী নয়। কারণ কামরসের সঙ্গে কোনোভাবে বীর্য বা শুক্রাণু মিশে গেলে তা একজন মেয়েকে গর্ভবতী করতে পারে। তবে সেটাও খুব কম সময়েই ঘটে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই আজলে ভালো রেজাল্ট পাওয়া যায়।

ভ্যাসেকটমি
পুরুষের স্থায়ী বন্ধ্যাত্বকরণ ভ্যাসেকটমি। আমাদের দেশে এ বিষয়ে প্রচুর পুরুষকে উদ্বুদ্ধ করা হলেও পুরুষদের অংশগ্রহণ এতে কম ছিল বা আছে। কারণ এ নিয়ে পুরুষদের মধ্যে একটা ভুল ধারণা রয়েছে যে ভ্যাসেকটমি ছেলেদের যৌনক্ষমতা হ্রাস করে দেয়। আসলে এটি সত্য কথা নয়। বরং মেয়েদের লাইগেশনের চেয়ে ছেলেদের ভ্যাসেকটমি হচ্ছে সহজ এবং কম ঝুঁকিপূর্ণ। কোনো রক্তপাত ছাড়াই এই ভ্যাসেকটমি করা যায়। এই পদ্ধতিতে পুরুষের দুই পাশের শুক্রনালি কেটে দেওয়া হয় এবং দুই পাশে বেঁধে দেওয়া হয়। এই নালি কেটে দেওয়ার ফলে শুক্রগুলো অন্কোডষ থেকে যৌনাঙ্গে আসতে পারে না। এটি পুরোপুরি ১০০% স্থায়ী বন্ধ্যাত্বকরণ। লোকাল এন্থেশিয়া করে সহজ একটি অপারেশনের মাধ্যমে এটি করা হয়। ভ্যাসেকটমি করার ২৪ ঘণ্টা পরেই একজন পুরুষ কাজে যেতে পারে। অবশ্য ভারী কাজ থেকে ১৫ দিন বিরত থাকতে হবে। এর মধ্যে সাইকেল চালানো নিষেধ। অপারেশনের ২৪ ঘণ্টা পর তাকে গোসল করতে হবে। যৌনজীবন একদম আগের মতোই থাকবে। খালি ১৫ দিন যৌনজীবন থেকে বিরত থাকতে হবে ভ্যাসেকটমির পর। ৫-৭ দিন পরেই সেলাই কেটে ফেলা হবে। এই পদ্ধতি একদম স্থায়ী। তবে অপারেশনের তিন মাস পর্যন্ত বাচ্চা জন্ম দিতে পারবে।

নেই নেই করেও তিন তিনটি পদ্ধতি দেখতে পেলাম পুরুষের জন্য। বাইরের দেশগুলোতে পুরুষদের জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি রয়েছে ভূরিভূরি। ড্রাই অর্গাজম পিল, হরমোন জেল এমনকি পুরুষদের জন্য কার্যকরী ইমপ্ল্যান্টের ব্যবস্থা রয়েছে। সেসব দেশে মেয়ে-ছেলে উভয়ই জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ে সচেতন। আমাদের দেশের পুরুষ সেটা নয়। তাদের মানসিকতাই এমন ‘লিঙ্গ আছে, জন্ম দেব’। এটাই তাদের পুরুষত্ব মনে করে। যত বেশি এসব নিয়ে প্রচার প্রচারণা শুরু হবে, দেশে যত যত পুরুষের জন্য জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি বের হবে ততই এই মানসিকতার বদল ঘটবে বলে আমার বিশ্বাস। ভূমিকা পালন করতে পারে আমাদের গণমাধ্যমও। যত বড় করে নারীর ইমার্জেন্সি পিলের বিজ্ঞাপন দেওয়া হয় বিলবোর্ডে তত বড় করে যদি পুরুষের জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিতে ভূমিকা নিয়ে বলা হতো, এটি কাজে দিত আরও বেশি। তবে আসলে কথা অন্য জায়গায়! বাচ্চা জন্ম দেওয়াটা দুজনের দায়িত্ব এটা যেমন মাথায় রাখা উচিত, তেমনি দেওয়া উচিত পার্টনারকে সম্মান। স্ত্রীকে তথা পার্টনারকে সম্মান দেওয়াটা একটা ছেলেকে ছোটবেলা থেকেই শেখাতে হবে। তা না হলে এসব কিছুই লবডঙ্কা!

নারীর জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি : জানা কথা আবার জানি
সারাদিনই নারীর জন্য জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি চারপাশে দেখছি, আমরা বোধ হয় সবাই জানি কী কী পদ্ধতি রয়েছে আমাদের দেশে।
প্রাকৃতিক পদ্ধতি : Menstrual cycle-এর হিসাব
মহিলাদের স্বাভাবিক ঋতুচক্র প্রাকৃতিকভাবে নির্ধারিত। এতে এমন কিছুদিন রয়েছে, যাকে নিরাপদ দিন বা সেফ পিরিয়ড বলা হয়। এই দিনগুলোতে সহবাস করলেও গর্ভধারণের ঝুঁকি থাকে না। সেফ পিরিয়ডের দিনগুলোও প্রকৃতিগতভাবে নির্দিষ্ট। এই কারণেই একে প্রাকৃতিক পরিবার পরিকল্পনা বলা যেতেই পারে। চিকিৎসকেরা এতে অনেক সময় ক্যালেন্ডার পদ্ধতিও বলে থাকেন। এই পদ্ধতি কার্যকর করতে অবশ্যই জানা দরকার ঋতুচক্রের নিরাপদ দিন কোনগুলো।

ধরা হয়ে থাকে, পিরিয়ড শুরুর প্রথম সাত দিন ও শেষের প্রথম সাত দিন সহবাস করা নিরাপদ। তবে পিরিয়ড নিয়মিত না হলে এই পদ্ধতি কার্যকর হবে না। এ ছাড়াও প্রাকৃতিক জন্মনিয়ন্ত্রণ ৮০ শতাংশ নিরাপদ। সাধারণত, পিরিয়ডের হিসেবে গন্ডগোল, অনিরাপদ দিবসে সহবাস, অনুমিত পিরিয়ডের ফলে প্রাকৃতিক গর্ভনিরোধকের পদ্ধতি ব্যর্থ হতে পারে। তাই সঠিকভাবে জানতে একবার অন্তত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

ওরাল পিল
আমাদের দেশে সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলোর মধ্যে খাবার পিল ১ নম্বরে। কারণ এটি সহজলভ্য। এটি ৯৯% সফল পদ্ধতি। যৌনজীবন বিরতি দিতে হয় না। সহজে বন্ধ করা যায়। পরবর্তী জন্মদানে সমস্যা হয় না। তবে একাধারে তিন বছর খাওয়ার পিল খেলে বন্ধ্যা হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যাদের উচ্চ রক্তচাপ, লিভারের রোগ এবং ক্যানসার তারা এসব পিল খেতে পারবে না। এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুবই বেশি। যেমন মাথা ঘোরানো, বমি, বমিবমি ভাব, স্তন টনটন করা, মাথাব্যথা, ডিপ্রেশন বা অবসন্নতা।

ইনজেকশন
এটি নিম্ন মধ্যবিত্ত নারীদের মধ্যে খুবই প্রচলিত একটি জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি। সরকারি কেন্দ্র থেকেও এই হরমোন ইনজেকশন দেওয়া হয়। ১০০% কার্যকরী এই পদ্ধতির যে কোনো সময় বন্ধ করা যায়। স্তনদানে সমস্যা সৃষ্টি হয় না। কিন্তু এই ইনজেকশন নেওয়ার দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি অনেক। এতে ওজন বাড়ে, ক্যানসার হয়, মাসিক চক্র নষ্ট হয়ে যায়। অনেকের মাসিক বন্ধ হয়ে যায়। ইনজেকশন ছেড়ে দেওয়ার পর গর্ভধারণ করতে অনেক সময় লাগে।

ইমপ্ল্যান্ট
ইমপ্ল্যান্ট শুধু প্রজেস্টোরেন হরমোন সমৃদ্ধ অস্থায়ী দীর্ঘমেয়াদি জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি, যেখানে একটি প্লাস্টিক বা সিলিকন রাবারের রড মহিলাদের বাহুতে চামড়ার নিচে স্থাপন করা হয়। এই মুহূর্তে এটি সবচেয়ে কার্যকরী এবং বহুল জনপ্রিয় একটি বিষয়। কেউ গর্ভধারণ করতে চাইলে ইমপ্ল্যান্টের রডটি খুলে রেখে গর্ভধারণ করা যায়। যারা নবদম্পতি, দীর্ঘ সময় বাচ্চা জন্মদানে বিরতি চাও তাদের জন্য ইমপ্ল্যান্ট হচ্ছে উপযুক্ত একটি পদ্ধতি। এমনকি প্রসব পরবর্তী মা যারা সন্তানকে বুকের দুধ পান করাচ্ছে তারা সন্তানের বয়স ৬ সপ্তাহ পর থেকেই এটি ব্যবহার করা যায়। তবে প্রজেস্টরেন হরমোনে সংবেদনশীল এমন মহিলা এটি ব্যবহার করতে পারে না। এর ফলে মাসিকের স্রাবের ধরন পরিবর্তন থাকে। আর এটি পরতে-খুলতে সব সময় সেবাকেন্দ্রে যেতে হয়। মাসিকের ১-৭ দিনের মধ্যে গর্ভপাত হলে সঙ্গে সঙ্গে গর্ভ নেই তা নিশ্চিত হলে যে কোনো সময়ে, খাবার বড়ি সব খাওয়া শেষ হলে তার পরদিন ইমপ্ল্যান্ট করার উপযুক্ত সময়।

লাইগেশন
জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির ক্ষেত্রে লাইগেশন বহুল জনপ্রিয়। এতে একজন নারীর স্থায়ী বন্ধ্যাত্বকরণ করা হয়। এ দেশে লাইগেশন জনপ্রিয়, ভ্যাসেকটমি না। বিভিন্ন সেবাকেন্দ্রে ফ্রিতে এটি করায়। এই অপারেশনেও ভ্যাসেকটমির মতো দুই পাশের ডিম্বনালি কেটে আবার বেঁধে দেওয়া হয়। তবে অপারেশনের পর ১ সপ্তাহ সম্পূর্ণ বিশ্রাম নিতে হয় নারীটির। আর কিছু সমস্যা দেখা যেতে পারে লাইগেশনে। সম্পূর্ণ রক্তপাতবিহীন অপারেশনও এটি নয়। কিন্তু ১০০% কার্যকরী ভবিষ্যৎ সময়ের জন্য।

অনিয়মিত সহবাস! মেয়েদের ইমার্জেন্সি পিলের সর্বনাশ!
শারীরিক সম্পর্ক অনিয়মিত হতে পারে পার্টনারের ক্ষেত্রে। এসব ক্ষেত্রে পুরুষ পার্টনার বেশির ভাগ সময় কেয়ারলেস থাকে। কনডম ব্যবহার করে না তৃপ্তি পাওয়ার জন্য। এবং নারী পার্টনারকে ৭২ ঘণ্টা এবং ১২০ ঘণ্টার মধ্যে হাই লেভেলের ইমার্জেন্সি পিল খেতে বাধ্য করে। এবং বেশির ভাগ ক্ষেত্রে মেয়েরা আনওয়ান্টেড প্রেগন্যান্সি এড়াতে ইমার্জেন্সি পিল খায়। ইমার্জেন্সি পিল নারীর মাসিক জীবনকে অনিয়মিত করে তোলে। ওবেসিটি বাড়ায়। নারীর পরবর্তী জীবনে গর্ভধারণে সৃষ্টি করে হাজারো সমস্যা। তাই অতিরিক্ত ইমার্জেন্সি পিলকে না বলে অনিয়মিত সহবাসের ক্ষেত্রে পুরুষ পার্টনারকে কনডম ব্যবহারে আগ্রহী করে তোলো।

জানা হলো জন্মনিয়ন্ত্রণ! এবার করণীয়?
জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি নিয়ে জানলাম অনেক অনেক কিছু। তাহলে এবার করণীয় কী? বাংলাদেশের কন্টেক্সটে এতক্ষণে বুঝে গেছ। এ দেশে একে নেই পুরুষদের জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির সুলভ সরবরাহ। অন্যদিকে আমাদের ছেলেরা ছোটবেলা থেকে সেক্স এডুকেশন সম্পর্কে জানে না। উল্টো এমন হ্যাডম নিয়ে সমাজে বেড়ে ওঠে যেখানে পার্টনারের ওপর নিয়ন্ত্রণ করাটা তারা পুরুষত্ব মনে করে। এমন মানসিকতার সৃষ্টি হয় পুরুষেরা কনডম ব্যবহারকে মনে করে পুরুষত্বের অপমান। যেন জন্মনিয়ন্ত্রণ একা একলা নারীরই করা জিনিস! অথচ শারীরিক সম্পর্ক দুজন ছাড়া কী করে সম্ভব? তাই শুধু জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সম্পর্কে এত বড় আর্টিকেল পড়লেই হবে না। আজ থেকে শুরু করতে হবে প্র্যাকটিস। নিজ ঘর থেকেই।

প্রতিটি পার্টনার একে অপরের পরিপূরক হয়ে উঠুক। সম্মান দিক তাদের। হাসিখুশিতে ভরে উঠুক তাদের যৌন এবং দাম্পত্য জীবন। তারা বুঝে নিক একে অপরকে। বিছানা থেকে রান্নার বাটি, বেডরুম থেকে কিচেন- সব জায়গায় থাকুক শেয়ারিং অ্যান্ড কেয়ারিং। আলাদা করে তখন আর জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ে বড় বড় ব্যানার-পোস্টার করতে হবে না, আর্টিকেল লিখতে হবে না। পার্টনারের সহায়তায় পার্টনার বুঝে নেবে জন্মনিয়ন্ত্রণের খুঁটিনাটি!

রোদসী/আরএস