টয়লেটে গিয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা অনেকেরই দৈনন্দিন অভ্যাস। কেউ সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে স্ক্রল করেন, কেউ ভিডিও দেখেন, আবার কেউ প্রয়োজনীয় মেসেজের উত্তর দেন। কিন্তু এই অভ্যাসের কারণে যে স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হতে পারে, তা কি জানেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, টয়লেটে দীর্ঘক্ষণ বসে মোবাইল ব্যবহার করলে কিছু শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি ফোনের মাধ্যমে জীবাণু ছড়িয়ে পড়ার আশঙ্কাও থাকে-
দেখে নিন কি কি রোগ বাসা বাঁধতে পারে
১. পাইলসের ঝুঁকি বাড়তে পারে: টয়লেটে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় বসে থাকলে মলদ্বারের আশপাশের শিরায় চাপ বাড়তে পারে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপ দেওয়ার অভ্যাস পাইলস বা হেমোরয়েডের ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত। মোবাইলে ব্যস্ত থাকার কারণে অনেকে অজান্তেই টয়লেটে বেশি সময় কাটান।
২. কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়তে পারে: মোবাইল দেখতে দেখতে মলত্যাগের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় মনোযোগ ব্যাহত হতে পারে। তবে মোবাইল ব্যবহার সরাসরি কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে—এমন নিশ্চিত প্রমাণ নেই। পর্যাপ্ত পানি পান, আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া ও নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ।
৩. ফোনের মাধ্যমে ছড়াতে পারে জীবাণু: টয়লেটের পরিবেশে বিভিন্ন ধরনের জীবাণু থাকতে পারে। সেখানে ফোন ব্যবহার করার পর হাত পরিষ্কার না করে ফোন স্পর্শ করলে ফোনের পৃষ্ঠে জীবাণু স্থানান্তরিত হতে পারে। পরে সেই ফোন হাতে নিয়ে খাবার খাওয়া বা মুখ স্পর্শ করার মাধ্যমে জীবাণু ছড়ানোর আশঙ্কা থাকে। তবে ফোন ব্যবহার করলেই কোনো নির্দিষ্ট সংক্রামক রোগ হবে, এমন নয়।
৪. ঘাড় ও পিঠে ব্যথা হতে পারে: মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে দীর্ঘক্ষণ ঝুঁকে বসে থাকলে ঘাড়, কাঁধ ও পিঠের পেশিতে চাপ পড়তে পারে। এর ফলে অস্বস্তি বা ব্যথা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে টয়লেটে অস্বাভাবিক ভঙ্গিতে বসে ফোন ব্যবহারের অভ্যাস থাকলে এ সমস্যা বাড়তে পারে।
৫. টয়লেটে অপ্রয়োজনীয় সময় কাটানোর অভ্যাস তৈরি হয়: মোবাইল ব্যবহারের কারণে অনেকেই প্রয়োজন শেষ হওয়ার পরও টয়লেটে বসে থাকেন। এতে মলত্যাগের সময় দীর্ঘ হয় এবং মলদ্বারের ওপর চাপ বাড়তে পারে। তাই টয়লেটে যাওয়ার সময় ফোন সঙ্গে না নেওয়াই ভালো অভ্যাস।
কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- টয়লেটে মোবাইল ফোন ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
- প্রয়োজন শেষ হলে অযথা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন না।
- টয়লেট ব্যবহারের পর সাবান ও পানি দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।
- ফোন নিয়মিত প্রস্তুতকারকের নির্দেশনা অনুযায়ী পরিষ্কার করুন।
- মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপ দেবেন না।
- দীর্ঘদিন কোষ্ঠকাঠিন্য, মলদ্বারে রক্তপাত বা ব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
টয়লেটে মোবাইল ব্যবহার করলেই শরীরে কোনো নির্দিষ্ট রোগ বাসা বাঁধবে, এমন নয়। তবে এই অভ্যাসের কারণে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং অপরিচ্ছন্নতার ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে টয়লেটে মোবাইল ব্যবহার কমানোই বুদ্ধিমানের কাজ।
তথ্যসূত্র: ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক
