পিরিয়ডের আগে শরীর ক্লান্তি আসে কেন?

পিরিয়ডের আগে শরীর ক্লান্ত লাগা বেশ সাধারণ বিষয়। এর পেছনে মূলত হরমোনের ওঠানামা, ঘুমের পরিবর্তন ও পিরিয়ডের আগে দেখা দেওয়া PMS (Premenstrual Syndrome)-এর মতো কারণ কাজ করতে পারে।

পিরিয়ডের আগে ক্লান্তি আসার কারণ দেখে নিন

১. হরমোনের পরিবর্তন: পিরিয়ডের আগে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরনের মাত্রায় পরিবর্তন ঘটে। এই হরমোনগত ওঠানামা শরীরের শক্তি, মুড ও ঘুমের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।

২. ঘুমের সমস্যা: পিরিয়ডের আগে অনেকের পেট ফাঁপা, স্তনে ব্যথা, মাথাব্যথা বা মুড পরিবর্তন হয়। এসব কারণে রাতে ঘুম ঠিকমতো না হওয়ায় দিনের বেলায় ক্লান্ত লাগতে পারে।

৩. PMS-এর উপসর্গ: ক্লান্তি PMS-এর একটি পরিচিত উপসর্গ। এর সঙ্গে খিটখিটে মেজাজ, মনোযোগ কমে যাওয়া, মাথাব্যথা, ক্ষুধার পরিবর্তন বা শরীরে পানি জমার মতো সমস্যাও থাকতে পারে।

৪. আয়রনের ঘাটতি: যাদের মাসিকের সময় রক্তপাত বেশি হয়, তাদের আয়রনের ঘাটতি বা রক্তস্বল্পতা হওয়ার ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। এতে সারাক্ষণ দুর্বল বা ক্লান্ত লাগতে পারে।

৫. খাবার ও দৈনন্দিন অভ্যাস: পিরিয়ডের আগে ক্ষুধা ও খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা বদলে যেতে পারে। পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া, অনিয়মিত খাবার, অতিরিক্ত ক্যাফেইন এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তাও ক্লান্তি বাড়াতে পারে।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?

প্রতি মাসে সামান্য ক্লান্তি হওয়া স্বাভাবিক হতে পারে। তবে ক্লান্তি যদি অতিরিক্ত হয়, দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত করে, দীর্ঘসময় থাকে বা খুব বেশি মাসিকের রক্তপাত, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট কিংবা বুক ধড়ফড়ের সঙ্গে থাকে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো। বিশেষ করে রক্তস্বল্পতা বা অন্য কোনো কারণ আছে কি না, তা পরীক্ষা করা প্রয়োজন হতে পারে।